คืนความมั่นใจให้การเคลื่อนไหว หลังข้อเท้าแพลงด้วยการฟื้นฟูอย่างเป็นขั้นตอน
ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยจากการเดินสะดุด วิ่ง เปลี่ยนทิศทางกะทันหัน หรือเล่นกีฬา แม้อาการบวมและปวดอาจลดลงภายในไม่กี่วัน แต่ไม่ได้หมายความว่าข้อเท้าจะกลับมาแข็งแรงเต็มที่แล้ว หลายคนรีบกลับไปใช้งานตามปกติจนเกิดอาการข้อเท้าพลิกซ้ำ รู้สึกไม่มั่นคง หรือมีอาการเจ็บเรื้อรัง การฟื้นฟูที่เหมาะสมจึงควรให้ความสำคัญกับทั้งการลดอาการ การคืนช่วงการเคลื่อนไหว และการฝึกควบคุมร่างกาย ทำความเข้าใจความรุนแรงของข้อเท้าแพลง ข้อเท้าแพลงมักเกิดจากเอ็นรอบข้อเท้าถูกยืดหรือฉีก อาการที่พบได้ ได้แก่ ปวด บวม ช้ำ กดเจ็บ
Read More